What is Body Alignment and Core? - 体の重心と体軸について

Core and Body Alignment　（重心と体軸）

バランスボールヨガで行うエクササイズは、バランスボールの上にのって様々なエクササイズを行うことで、体の中にしっかりとした重心と体軸を身につけ、正しく美しい姿勢、スポーツなどに見られる強い姿勢を獲得していきます。

物理などでは、物体の重心は常に一定の点で、物体の位置や置き方を変えても物体の重心の位置は変わらないということを習ったことがあると思います。バランスボールヨガで言う重心も同じような意味で、人間が生み出す様々な動きのかなでも、その重心の位置は変わらないというという発想から“重心”あるいは“コア”という表現でレッスンを行っています。

また、大きな動きを生み出すためには、全身をつかった動きが必要になりますが、特に下半身からのエネルギーを上半身へとトランスミッションするための場所を“重心”あるいは“コア”とも考えています。

強くて安定した動きの多くは、屈曲や回転といった複雑な動きの結果生じるものです。特に大きな力を生み出すためには、各関節の屈曲から伸展への動きに、回旋という運動を加えることでより大きな力を生み出すことができます。そのときに非常に大切になるのが、脊椎の回転の動きから生まれる体軸が大切になってきます