Benefits of Balance Ball Yoga - バランスボールヨガの効果

バランスボールヨガは、さまざまな方向に動くバランスボールを全身の筋肉をうまくコーディネートして、コントロールすることで美しく健康的な姿勢を身に着けるエクササイズです。

バランスボールヨガは筋力トレーニングとは異なり、筋肉をうまく動かして体の軸や重心をコントロールする事を目的としている為、バランスボールヨガ終了後はプールで泳いだようなすがすがしさを感じます。筋力強化トレーニングとはまったく異なり、筋肉痛等に悩まされる事は殆どありません。

バランスボールヨガはストレッチやヨガのポジションを中心に、体の軸と重心を保つための全身の筋肉を使った有酸素運動なので、発汗による解毒効果、血液循環促進、筋肉の緊張からくる腰痛や肩こり、美しく健康的な姿勢を楽しみながら身につけることができます。

バランスボールヨガによって、しっかりとした体の軸と重心が自然と身につくので、歩行時の姿勢はもちろん、スポーツパフォーマンスも格段に向上します。