バランスボールヨガ　基礎コース - Balance Ball Yoga Basic Course

バランスボール　ヨガ　基礎コース

バランスボールヨガ基礎コースでは、バランスボールを使って生徒皆様に美しく健康的な姿勢を身に着けてもらう為のコースです。 レッスンでは、筋力のアンバランスから来る姿勢の悪さ、体の疲れやだるさ等に着目して、様々な楽しいエクササイズを世界中から集まる生徒と一緒に、行います。また、効果的なストレッチ、簡単な解剖学なども勉強します。

ヨガといっても、誰もができる簡単なポジションをバランスボールを使って行います。年齢、性別、筋力、体格、運動能力のレベルに関係なく、誰もが気軽に参加できる楽しいエクササイズです。

様々な方向に動くバランスボールも、均一の力で抑えるとしっかりと止まります。これは、同じ力でボールを抑えている事は勿論ですが、自分の体の重心とバランスボールの中心が一つのライン、つまり軸を形成しているからです。バランスボールヨガは、バランスボールを使ってストレッチやヨガのポーズを行うことで体の重心と軸を意識し、楽しみながら美しく、健康的で正しい姿勢を身につけるエクササイズです。

バランスボールヨガ基礎コースでは、楽しみながら正しい姿勢を身に着けていただく為、様々な楽しいゲームを取り入れて行います。写真は、全員がバランスボールの上に完全に乗った状態で手をつないでいます。全員でバランスを取り合っているのですが、これは同時に腹筋の筋力強化エクササイズにもなっています。

2008年3月、アクロヨガの公認インストラクターがスクールに来校しました。