バランスボールヨガ　基礎コース - Balance Ball Yoga Basic Course

バランスボール　ヨガ　基礎コース

利点

バランスボール ヨガ - 基礎コースでは、バランスボールを使って生徒皆様に美しく健康的な姿勢を身に着けてもらう為のコースです。バランスボールの上に座って、自分の体の中心の位置を認識することから始まり、また、体の軸として大切な脊椎に効果的なエクササイズを誰もができる簡単なエクササイズからはじめていきます。姿勢の改善以外にも、血行促進、体脂肪減少など、美容と健康にも着目して、エアロビクス効果を高めるエクササイズもふんだんに取り入れています。やや難しいポジションもありますが、バラ ンスボールヨガに夢中になるような楽しく、効果的なエクササイズを世界中から集まる生徒と一緒に行っていきます。

目的

バランスボール　ヨガ－基礎コースでは、バランスボールを使って生徒皆様の美しい姿勢、正しい姿勢に着目してエクササイズを行います。　特に筋力のアンバランスから来る姿勢の悪さ、そして姿勢の悪さから来る体の疲れやだるさ等を改善することを目的としています。また、姿勢改善以外にもスポーツ選手のパフォーマンス向上、子供の姿勢改善、身体に障害のある方の効果的なエクササイズ、マッサージ等をおこなっているセラピストの姿勢改善などにも劇的な効果があります。

コース内容

様々な方向に動くバランスボールに自分の体の重心、つまり“コア”をバランスボールにシンクロナイズさせ、前後、左右、上下、さまざまに動くバランスボールをコントロールします。このエクササイズを行うことで筋力の左右差から来る姿勢の悪さ、体のだるさを改善していくことを目的としています。また、自分の体の重心とバランスボールの中心をシンクロナイズさせることで軸が出来上がります。この軸は体と同一であり、姿勢を劇的に改善していきます。 また、姿勢改善に必要な簡単な解剖学等もレッスンを通じて勉強していきます。

指導方法

レッスンは、バランスボールヨガの創始者として世界で活躍するスクール代表（池田洋教）とその公認インストラクターが皆様により楽しく、より健康に効果的なレッスンを行います。 年齢、性別、筋力、体格、運動能力、そして身体に障害のある方なども含めて、美しい姿勢を身につける楽しいエクササイズです。レッスンは通常英語で行われますが、海外でレッスンを行う場合は、バランスボールヨガの公認インストラクターとともに、英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、イタリア語、日本語、手話を用いて行います。 現在、レッスンはスクール代表が中心となり、チェンマイ、チューリッヒ、ベルリン、バルセロナを中心に世界中から集まる生徒と一緒にレッスンを行っています。