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Balance Ball Yoga / Hironori Ikeda
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バランスボールヨガ 基礎コース - Balance Ball Yoga Basic Course

バランスボールヨガ-Balance Ball Yogaは、正しい姿勢を得る事を目的としたヨガで、世界中から集まる生徒と一緒にストレッチ、パートナーズストレッチ、マッサージ等を勉強します

バランスボールヨガ-Balance Ball Yogaでは、世界中から集まる生徒と一緒に楽しみながら、効果的なストレッチ方法、正しい姿勢を身につけていきます

バランスボールヨガ-Balance Ball Yogaは、骨盤と脊椎のバランスを改善することで正しい姿勢を身につけヨガです。正しく美しい姿勢を身につけ、効果的なストレッチを覚えると様々なヨガのポジション等が簡単にできるようになります

正しい姿勢を身につけると、バランスボール-Balance Ballの上にも簡単に立てるようになります。写真はチェンマイ大学の公園でヨガを行った時の写真

バランスボールヨガ-Balance Ball Yogaは、年齢、性別、国籍、体の不自由な方、すべての人が楽しみながら正しい姿勢や効果的なストレッチを身につけるヨガです。レッスンはチェンマイを中心に行っています

バランスボール ヨガ 基礎コース

利点

バランスボール ヨガ - 基礎コースでは、バランスボールを使って生徒皆様に美しく健康的な姿勢を身に着けてもらう為のコースです。バランスボールの上に座って、自分の体の中心の位置を認識することから始まり、また、体の軸として大切な脊椎に効果的なエクササイズを誰もができる簡単なエクササイズからはじめていきます。姿勢の改善以外にも、血行促進、体脂肪減少など、美容と健康にも着目して、エアロビクス効果を高めるエクササイズもふんだんに取り入れています。やや難しいポジションもありますが、バラ ンスボールヨガに夢中になるような楽しく、効果的なエクササイズを世界中から集まる生徒と一緒に行っていきます。

Course Name: Balance Ball Yoga Basic Course
Course Schedule: 08:00- 08:50 Everyday
16:00- 16:50 Monday - Friday

Duration

Course Fee

1,200 baht - 05 sessions
( including official textbook, examination, and certification)
2000Baht -10 sessions
( including official textbook, examination, and certification)
Prerequisites: None
Application Form - Balance Ball Yoga Basic Course

目的

バランスボール ヨガ-基礎コースでは、バランスボールを使って生徒皆様の美しい姿勢、正しい姿勢に着目してエクササイズを行います。 特に筋力のアンバランスから来る姿勢の悪さ、そして姿勢の悪さから来る体の疲れやだるさ等を改善することを目的としています。また、姿勢改善以外にもスポーツ選手のパフォーマンス向上、子供の姿勢改善、身体に障害のある方の効果的なエクササイズ、マッサージ等をおこなっているセラピストの姿勢改善などにも劇的な効果があります。

コース内容

様々な方向に動くバランスボールに自分の体の重心、つまり“コア”をバランスボールにシンクロナイズさせ、前後、左右、上下、さまざまに動くバランスボールをコントロールします。このエクササイズを行うことで筋力の左右差から来る姿勢の悪さ、体のだるさを改善していくことを目的としています。また、自分の体の重心とバランスボールの中心をシンクロナイズさせることで軸が出来上がります。この軸は体と同一であり、姿勢を劇的に改善していきます。 また、姿勢改善に必要な簡単な解剖学等もレッスンを通じて勉強していきます。

指導方法

レッスンは、バランスボールヨガの創始者として世界で活躍するスクール代表(池田洋教)とその公認インストラクターが皆様により楽しく、より健康に効果的なレッスンを行います。 年齢、性別、筋力、体格、運動能力、そして身体に障害のある方なども含めて、美しい姿勢を身につける楽しいエクササイズです。レッスンは通常英語で行われますが、海外でレッスンを行う場合は、バランスボールヨガの公認インストラクターとともに、英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、イタリア語、日本語、手話を用いて行います。 現在、レッスンはスクール代表が中心となり、チェンマイ、チューリッヒ、ベルリン、バルセロナを中心に世界中から集まる生徒と一緒にレッスンを行っています。