Balance Ball Yoga Advanced Course - バランスボールヨガ応用コース

バランスボールヨガ　応用コース

利点

バランスボール ヨガ – 応用コースでは、主に2つのバランスボールを使って、前後、左右、上下の体のバランスを整えていきます。レッスンでは2つのバランスボールを使用して、股関節、肩関節、脊椎等をはじめとした人間にとって非常に大切な関節の柔軟性と筋力バランス、さまざまな動きの中での美しく強い姿勢を極限まで改善していきます

目的

特にスポーツアスリート（アイススケート、サッカー、水泳競技、ダンサー）は複雑な動きの中にも美しく、健康的で強い姿勢を身につけていることはご存知のことだと思います。さまざまな運動の中で美しさは、体の重心、体の軸、そして流れるような動きが高次元に融合されていることがあげられます。バランスボールヨガの応用コースではこの流れるような動きを、Dynamic Fluid Movementと命名し、どのように体をオーガナイズしたら美しく流れるような動きを身につけていきます

コース内容

トップアスリートに見られる流れるような動き、Dynamic Fluid Movementをバランスボールをつかって様々なトレーニングを行っていきます。 レッスンの前半では、2つのバランスボールを使用して各関節の動かし方や、体の使い方などを個人が持つ限界まで高めていきます。たとえば、体重をいつも片足にかける癖がある方は、将来的に左右の筋力のアンバランスから生じる特有の癖、またその繰り返しによりある一定部分の筋肉の緊張、トリガーポイントを生じる可能性があります。これらは、スポーツパフォーマンス以外にも普段の生活にも影響を及ぼしていきます。したがって、レッスンでは流れるような動きを可能にする様々なエクササイズは勿論、、解剖学、ストレッチ、動きを制限している緊張の高い筋肉の探し方や、そのマッサージ方法、トリガーポイントの除去方法なども学びます

指導方法

2007年のスクール創業以来、バランスボールヨガは25カ国３５０名以上の卒業生、26名のインストラクターを養成しているスクール代表が直接生徒皆様にレッスンを行います。より美しく強い姿勢を身につけられるように、生徒皆様のそれぞれのきに着目して様々なエクササイズを行っていきます。応用コースは現在、スクール代表が中心となり、チェンマイを中心に、チューリッヒ、ベルリン、バルセロナ、欧州の公立高校や小学校などでもレッスンを開催しています