バランスボールヨガ - About Balance Ball Yoga

バランスボール　ヨガについて

バランスボールヨガはバランスボールを使用してストレッチやヨガのポジションを行うことで、美しく健康的な姿勢を身につける新しいスタイルのヨガです。

バランスボールは球状なので当然ながらその中心があり、どこでも転がってしまいます。どこでも動くバランスボールを自分の手足を使ってコントロールする事で、体の重心と体軸をより明らかなものにしていきます。

バランスボールヨガは、筋力強化トレーニングとは異なり、様々なヨガのポジションやストレッチをバランスボールを使ってエクササイズする事で体軸と重心がしっかりとした美しく健康的な姿勢を身につけることができます。性別、筋力、身長、年齢等に関係なく誰もが気軽に楽しめるエクササイズです。