What is Body Axis and Core

Was ist die Körperachse und –mitte und warum ist sie so wichtig ?

Die Körpermitte ist der Bereich, wo die Energie des Körpers entspringt, während die Körperachse der Bereich ist, der mit der Wirbelsäule und den Bereichen des Körpers, in der Bewegungen einhergehen. Um eine bessere Koordination und Leistungsfähigkeit der Bewegung zu haben, müssen wir uns bewusst werden wie unser Körperzentrum und Gleichgewicht auf jede einzelne Bewegung, die wir machen, reagieren. Das Bewusstsein um die Körperachse und –mitte führt zur erhöhter Bewegungskraft und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, die durch eifrige Bewegung wie Überdehnung, Überstreckung und das Fallen hervorgerufen werden können.

Der Gebrauch von korrekten Positionen und Koordination für die physische Leistung ist normalerweise nur für Topathleten mit jahrelangem Training möglich, um ihre Leistung zu verbessern, welches zu einer klaren Wahrnehmung der Körpermitte führt. Unser Balance Ball Yoga Kurs konzentriert sich darauf, Ihnen zu helfen ihre Körpermitte wahrzunehmen und Bewegungen, die von der Körperachse ausgehen, zu üben.

Sie benötigen kein hartes Training oder jahrelange Erfahrung und Sie können sich direkt auf ihre Körperachse fokussieren, um ihre Fähigkeit zu steigern und auf einer täglichen Basis die Übungen effizient und effektiv auszuführen.

In Japan ist für viele Jahrhunderte die fundamentale Wichtigkeit, die Haltung korrekt auszuführen, ein Teil der Kultur. Fast jedes Kind lernt das von klein auf an. Der Grund ist, eine gute Haltung einzunehmen und die Fähigkeit Bewegungen vom Körperzentrum zu koordinieren. Dies führt zu einer verbesserten Ausführung und Steigerung der körperlichen Fertigkeiten. In vielen Kunstsportarten, wie Judo, Kendo, Aikido und Karate liegt der Schwerpunkt sich auf die Haltung zu konzentrieren und ist ein fundmentales Element. Durch die Konzentration die Körperhaltung richtig einzunehmen, reduzieren sich deutlich die Rückenprobleme, weil Stress in einem Bereich des Körpers verringert wird.